女子手球是一项融合了速度、力量与团队协作的精彩运动，在奥运赛场上吸引了无数观众的目光。那么，它的具体比赛规则是怎样的呢？掌握以下几点，您就能轻松看懂比赛。
一、 比赛基本框架 一场标准的女子手球比赛由两支各7名队员（包括1名守门员）的队伍进行。比赛分为上下两个半场，每半场30分钟，中间休息通常为10分钟。如果在常规时间内打平，则进行加时赛。比赛的核心目标，是将球攻入对方球门，每次成功射门计1分。
二、 核心规则与常见违例 球员可以用手（包括手臂至肩部）、头、躯干等部位处理球，但持球时间不得超过3秒，持球移动时最多只能走3步，否则将被判为“走步违例”。防守队员可以用身体躯干正面阻挡对方，但严禁拉、抱、推、撞等危险动作，违者将根据情节严重程度被裁判给予警告、罚出场2分钟甚至取消比赛资格的处罚。
三、 独特的“七米球”与球门区规则 球门区（俗称“小禁区”）是规则密集区域。只有守门员可以在该区域内活动，进攻队员不得触及或进入对方球门区线内。如果防守队员在防守时严重犯规，破坏了对方明显的得分机会，裁判将判罚“七米球”，这类似于足球中的点球，由一名进攻队员在七米线处单独面对守门员射门，极具观赏性。
四、 场地与装备要求 标准的手球场地为长方形，长40米，宽20米。球门高2米，宽3米。女子用球相对较小且轻，周长约为54-56厘米。运动员通常需要佩戴护膝、护齿等防护装备，并穿着专业的防滑运动鞋。
总而言之，女子手球规则旨在保障比赛在高速、流畅且公平对抗的环境下进行。其快节奏的攻防转换和团队配合，构成了独特的观赏魅力。理解这些基本规则，您将能更深入地欣赏到运动员们每一次精妙传递、强力射门和奋力扑救所带来的激情与震撼。
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