手球，一项集速度、力量、技巧与团队协作为一体的室内球类运动，正吸引着越来越多人的关注。对于初次接触的朋友来说，首先想知道的往往是：手球都有哪些规则？别急，本文将为您清晰梳理，让您快速入门，感受其澎湃激情。
一、核心目标与比赛基础 手球比赛的核心目标非常简单：通过团队配合，用手将球射入对方球门得分。标准比赛每队上场7人（包括1名守门员），在长40米、宽20米的场地上进行。比赛分为上下两个半场，各30分钟，中间休息10分钟。了解这一基础框架，是理解后续手球比赛规则的前提。
二、得分规则与进攻方式 手球得分规则十分直接：当球的整体完全越过球门线进入球门，即算得一分。进攻方主要通过传球、跑动和掩护来创造射门机会。球员持球后可以走三步，之后必须在三秒内将球传出或射门，这一“三步三秒”的规定保证了比赛的高速流转和激烈对抗，是手球基本玩法的精髓之一。
三、常见犯规与处罚方式 理解手球犯规动作是看懂比赛的关键。常见的犯规包括：
- 侵人犯规：如拉、抱、推、撞对方球员。
- 技术犯规：如非体育道德行为、延误比赛。
- 违例：如走步（超过三步）、持球超时（超过三秒）、脚踢球（非守门员在防守区）等。 对于一般犯规，裁判会判罚任意球；在明显得分机会被破坏时，会判罚7米球（类似足球的点球）；对于严重的犯规或不当行为，裁判会出示黄牌警告，或直接判罚两分钟退场（该队员离场2分钟，球队少一人作战），甚至红牌罚下。
四、守门员与球门区规则 守门员在手球比赛中角色特殊。在球门区内，守门员可以用身体任何部位触球。而攻防球员均不得触及球门区内的地面（空中射门后落地除外）。进攻队员射门时必须在线外起跳，球离手后方可落入区內；防守队员则不能进入本方球门区进行防守。这条“球门区规则”是手球规则中极具特色的一部分。
五、观赏亮点与运动魅力 掌握了以上核心手球规则，您观赏比赛时将更有乐趣。可以重点关注团队精妙的战术配合、球员强劲有力的外围远射、灵活敏捷的底线突破以及守门员神勇的扑救。这项运动完美融合了田径、篮球与足球的元素，节奏快、对抗强、得分高，充满观赏性。
总而言之，手球都有哪些规则并不仅仅是一系列条条框框，它们是这项运动激情与智慧的骨架。理解了这些规则，您就能更深入地欣赏运动员在电光石火间的决策、力量与技巧的碰撞，真正领略到手球运动的独特魅力。不妨找一场比赛观看，亲自验证一下吧！