在专业体育竞技领域，手球以其高速、高对抗性及团队协作魅力，吸引了众多成人运动爱好者。参与或组织一场符合标准的成人比赛，必须严格遵循专用规则体系。本文将系统解析核心规则要点，助您畅享合规、安全、精彩的手球竞技。
一、场地与设备标准 成人比赛专用手球场地为长方形，长40米，宽20米。球门高2米，宽3米。比赛用球需符合国际标准，男子用球周长58-60厘米，重量425-475克；女子用球周长54-56厘米，重量325-375克。场地中线、球门区线、任意球线等标记必须清晰，这是比赛合规的基础。
二、比赛时间与人员配置 常规成人比赛分为上下两个半场，每半场30分钟，中间休息10分钟。每队上场7人，包括1名守门员及6名场上队员。允许最多7名替补队员，换人无需通知裁判，但需在指定换人区进行。若比赛需决出胜负，平局后可进行加时赛或罚球决胜。
三、得分方式与基本动作规则 将球整体射入对方球门即得一分。持球队员可持球行走不超过三步，持球时间不得超过三秒。允许运用单手或双手进行传球、接球、拍球及射门，但需在规则框架内进行身体对抗。守门员在球门区内享有特殊权限，可用身体任何部位挡球。
四、犯规行为与判罚等级 规则明确区分一般犯规与严重犯规。推、拉、抱、撞等非合规身体接触将判罚任意球。针对危及球员安全的危险动作、明显破坏得分机会的犯规，将升级判罚为“七米球”（类似点球）或纪律处罚（黄牌警告、两分钟罚出场、红牌取消资格）。累计三次两分钟罚出场将导致取消比赛资格。
五、裁判手势与赛事管理 专业赛事通常设两名场上裁判共同执法。其标准手势包括：鸣哨后单臂上举示意比赛停止；明确指示掷球方向或类型（如球门球、边线球、任意球）；出示黄牌、红牌或两分钟罚出场手势。球员与教练理解这些手势，有助于保障比赛流畅进行。
掌握以上成人比赛专用手球规则，不仅能确保赛事公平合规，更能提升个人技战术运用的有效性。建议参赛者在实战前深入研读官方最新规则文本，或参与专业培训，以充分享受这项充满活力与激情的团队运动。