手球，一项融合了速度、力量与团队协作的室内球类运动，正受到越来越多人的喜爱。它看似复杂，实则规则清晰易懂。那么，手球究竟有什么规则呢？本文将为您系统梳理。
一、核心目标与基本场地 手球比赛的目标非常简单：通过团队配合，用手将球射入对方球门，得分多者获胜。比赛通常在长40米、宽20米的室内场地上进行，两端各设有一个高2米、宽3米的球门，球门前方设有扇形的球门区。
二、队伍构成与比赛时间 每队上场队员为7人，包括1名守门员和6名场上队员。一场标准成年比赛分为上下两个半场，每半场30分钟，中间休息10分钟。若比赛结束时平局，则进行加时赛。
三、得分方式与进攻规则 球员通过传球、跑动，在对方球门区外将球掷入球门即可得1分。进攻时，持球队员可以持球走三步，之后必须在3秒内将球传出或拍运一次球（之后可再走三步）。防守方则努力通过合法身体对抗（如用躯干阻挡）来阻止进攻。
四、主要犯规与处罚规则 了解手球有什么规则，犯规部分是重点。常见的犯规动作包括：
- 侵区犯规： 进攻队员踩踏或进入对方球门区线内射门或接球。
- 走步违例： 持球超过允许的步数。
- 消极比赛： 球队在进攻中不积极尝试射门，裁判可判罚由对方掷任意球。
- 严重犯规： 如拉、抱、撞、打对方队员等，将根据情节轻重判罚任意球、7米球（类似足球的点球，在7米线处直接射门）或出场处罚（犯规队员被罚出场2分钟，期间该队少一人作战）。
五、特殊规定：守门员与球门区 守门员在球门区内可以用身体任何部位触球，但出球门区后则遵循场上队员规则。球门区是守门员的专属区域，场上队员不得触及其地面，但射门后球在空中时，进攻队员可以跃入区上空接球并直接射门。
总结 总的来说，手球规则鼓励快速攻防转换和团队配合，既允许合理的身体接触，又对危险动作有严格限制。理解“手球有什么规则”后，您会发现这项运动战术丰富、观赏性极强。无论是想亲身参与体验团队激情，还是作为观众欣赏高水平对决，掌握这些基本规则都将让您获得更深的乐趣。
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