手球，一项融合了速度、力量与团队协作的精彩运动，在全世界拥有众多爱好者。对于初次接触的观众或新手玩家而言，了解其详细规则是领略这项运动魅力的第一步。本文将为您系统梳理手球比赛的详细规则，带您看懂每一分、每一次攻防背后的门道。
一、 基础设置：场地与球员
一场标准的手球比赛在长40米、宽20米的矩形室内场地上进行。球门位于两端底线中央，高2米，宽3米。每支球队上场队员为7名，包括1名守门员和6名场上队员。比赛通常分为上下两个半场，成年队每半场30分钟，中间休息10分钟。
二、 核心目标：如何得分？
比赛的终极目标非常简单：将手球射入对方球门。只要球的整体越过球门线，即算得分。场上队员（除守门员外）必须在比赛规则允许的范围内，通过传球、运球和配合，最终完成射门。守门员在己方球门区内拥有特殊权限，可以用身体任何部位触球。
三、 比赛流程与关键规则
- 开球与进行：比赛由中场开球开始。进球后，由失分一方在中场重新开球。球员持球后可以走三步，持球时间不得超过三秒。允许在地面或空中运球，运球结束后还可再走三步。
- 接触与犯规：防守方可以用躯干正面阻挡对方持球队员，但禁止抢夺、击打对方手中的球，禁止抱、推、撞、绊等危险动作。轻微的犯规会导致由对方在犯规地点掷任意球；严重的犯规或不当行为，裁判会出示黄牌警告，或判罚两分钟退场（该队员离场2分钟，球队少一人作战），甚至直接红牌罚下。
- 特殊掷球：
- 边线球：球出边线，由最后触球方的对方掷边线球。
- 球门球：进攻方使球越过底线，由守门员掷球门球。
- 七米球：当防守方通过犯规破坏了对方明显的得分机会，将被判罚七米球（类似足球的点球），由罚球队员在七米线处单独面对守门员射门。
四、 胜负判定与观赏要点
常规比赛时间结束后，得分多的一方获胜。若需决出胜负的淘汰赛在常规时间打平，则进行加时赛（上下半场各5分钟）。若仍平局，则通过七米球决胜。
观赏手球比赛，除了关注激烈的对抗和精彩的射门，还可以品味其快速的攻防转换、精妙的团队配合以及守门员的神勇扑救。理解这些详细规则后，您将能更深入地感受到手球运动中战术执行的严谨与瞬间爆发的激情。
掌握这些核心规则，您就能轻松享受手球比赛带来的视觉盛宴，无论是观看国际大赛还是业余联赛，都能洞察其中奥妙，感受这项运动的独特魅力。
0