欧洲手球，以其高速攻防转换和激烈的身体对抗，风靡欧洲大陆。要真正欣赏这项运动的魅力，理解其基本比赛规则是关键。本文将为您系统梳理欧洲手球比赛的核心规则框架。
一、比赛基本框架 一场标准的欧洲手球比赛由两支队伍进行，每队场上队员为7人（包括1名守门员）。比赛分为上下两个半场，成年男子比赛每半场30分钟，中间休息通常为10-15分钟。若比赛在常规时间打平，则进行加时赛，加时赛仍平局则通过七米球决胜。
二、得分与进攻规则 比赛的终极目标是将球攻入对方球门。球员可以通过传球、跑动和配合，在对方球门区线外将球掷入网窝即可得分。核心进攻规则包括：
- “三步”规则：持球队员最多可持球走三步，之后必须运球或传球。
- “三秒”规则：持球静止不动的时间不得超过三秒。
- “门区”规则：除守门员外，任何进攻球员不得踏入对方球门区（即六米线区域）。但允许在起跳后于门区上空完成射门。
三、防守与犯规处罚 防守方通过合法身体接触和站位来阻止进攻。规则允许用躯干进行正面阻挡，但禁止：
- 抢夺或打击对方手中的球。
- 用手臂、腿抱、推、撞、绊对方。
- 危及对手安全的任何行为。 犯规将根据严重程度被判罚任意球、七米球（类似足球的点球）或个人处罚。个人处罚包括 “黄牌”警告、“两分钟罚出场”（该队场上暂时少一人）乃至 “红牌”（取消比赛资格）。
四、场地与用球标准 标准手球场地为长方形，长40米，宽20米。两端中央各设有一个高2米、宽3米的球门，球门前方是扇形的球门区（六米线）和罚球线（七米线）。比赛用球方面，男子用球周长通常为58-60厘米，女子用球为54-56厘米，更小的尺寸便于单手持握和发力。
总结 掌握这些欧洲手球比赛规则的核心要点，不仅能帮助您看懂比赛流程、理解裁判判罚，更能深刻体会运动员在规则框架内所展现的战术智慧、团队协作与爆发力。下次观看精彩的手球对决时，您便能更专业地品味每一次精妙传导和雷霆射门背后的门道了。
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