手球是一项节奏快、对抗激烈的团队运动，而掷球是贯穿比赛始终、决定攻防转换的关键环节。清晰理解手球掷球规则，是欣赏比赛和参与这项运动的基础。本文将系统性地为您解析手球比赛中几种主要的掷球规则。
一、 比赛开始：开球 每半场比赛开始时，或一方得分后，比赛都将通过开球重新进行。开球由得分方或被判为开球方的队伍在中线中央执行。掷球队员必须一只脚踩在中线上，向对方半场方向掷出，且队友在球离手前不得提前进入对方半场。这确保了比赛的公平重启。
二、 球出边线：边线球 当球的整体从边线越出场地，或接触天花板时，则由最后触球方的对方队掷边线球。掷球点位于球出界的边线位置，掷球队员必须一脚踩在边线上，将球掷回场内。这是重新恢复比赛最常见的方式之一。
三、 犯规后的恢复：任意球 对于一般的犯规和违例（如持球超过3秒、超过3步等），裁判会判罚任意球。罚球地点在犯规发生处，防守方队员必须距离掷球队员至少3米。掷球队员通常不需要等待裁判鸣哨即可快速掷出，以利用进攻机会。
四、 针对严重犯规的判罚：七米球 当防守方通过犯规行为破坏了对方明显的得分机会时，裁判将判罚七米球。这类似于足球中的点球。罚球在七米线处执行，除罚球队员和对方守门员外，所有其他队员必须退至任意球线外。罚球队员必须在裁判鸣哨后3秒内掷球射门。
五、 球门区的特权：守门员球 当进攻方将球碰出端线，或守门员在球门区内控制住球时，则由守门员掷守门员球，从球门区内的任意位置将球掷出，重新开始比赛。这是由守门员发起的特殊掷球形式。
掌握规则，提升体验 理解这些核心的手球掷球规则，不仅能帮助观众更透彻地看懂比赛的每一次中断与重启，明白裁判判罚的依据，也能让初学者更快地融入实战。无论是快速的边线球战术，还是决定胜负的七米球，每一次掷球都蕴含着战术与技巧。熟悉规则，是享受手球运动魅力的第一步。