手球是一项节奏快、对抗激烈的团队运动，而每一次死球后的重新开始，都依赖于清晰明确的发球规则。了解这些规则，是看懂比赛、享受乐趣的关键。本文将为您系统梳理手球中的几种主要发球方式及其具体规定。
一、 比赛开始：开球
每半场比赛开始时，以及一方得分后，比赛都通过“开球”重新进行。开球在中线中点执行。发球队员必须一只脚踩在中线上，将球传给位于己方半场的队友。此时，对方队员必须距离发球队员至少3米。这是一次快速发动进攻的绝佳机会。
二、 常见中断后的恢复：任意球
当出现轻微的违例或犯规（如持球超过3秒、超过3步、轻度身体接触等），但未达到判罚七米球或警告罚出场的地步时，裁判会判罚任意球。任意球在违例或犯规地点执行，防守方队员必须退至3米以外。发球队员必须在裁判鸣哨后3秒内将球发出，且通常不能直接射门得分（除非在任意球线外）。
三、 针对严重犯规的判罚：七米球
当防守方通过犯规动作破坏了对方明显的得分机会时，裁判将判罚“七米球”。这类似于足球中的点球。执行时，主罚队员站在七米线后，在裁判鸣哨后3秒内必须射门。除对方守门员外，所有其他队员必须退至任意球线外，且不能干扰罚球队员。
四、 球出边线后的处理：边线球
当球的整体从边线出界，或由防守方（除守门员外）最后触球后从球门线出界时，则由对方在出界地点掷边线球。发球队员必须一脚踩在边线上，将球掷入场内。同样，防守队员需保持3米距离。
五、 球门球
当进攻方使球从球门线出界，且最后触球的是进攻方球员，或守门员在球门区内成功控制住球时，则由守门员掷球门球。球门球从球门区上方掷出，无需裁判鸣哨，可直接发起进攻。
总结与要点
手球的发球规则核心在于保证比赛在犯规或中断后能公平、流畅地继续。记住“3米距离”和“3秒出手”这两个关键数字，就能理解大部分发球规定。清晰的规则是比赛公正性的基石，无论是场上队员还是场下观众，掌握这些知识都能更好地领略手球运动的独特魅力与战术智慧。