手球运动以其高速对抗和激烈节奏吸引着全球观众。然而，比赛中频繁的身体接触和技战术对抗，使得对规则的理解尤为重要。那么，手球比赛中的犯规具体遵循哪些规则呢？清晰掌握这些要点，是欣赏这项运动魅力的关键。
一、 核心概念：什么是犯规行为？
在手球规则中，犯规主要指运动员通过非技术动作、过度身体接触或违反体育道德的行为，干扰对方正常的进攻或防守，从而获得不正当利益或破坏比赛公平性。裁判员依据行为的目的、力度和后果进行判罚。
二、 常见犯规类型与判罚标准
侵人犯规：这是最常见的犯规类型。主要指防守方在试图抢断或封堵时，使用了推、拉、抱、绊、撞等非法动作接触对方进攻队员的身体。轻微的侵人犯规通常判罚任意球；如果犯规破坏了对方明显的得分机会，尤其是在防线与球门之间没有其他防守球员时，则可能被升级判罚为“七米球”（类似足球的点球），并对犯规队员出示黄牌警告。
技术性违例：这类犯规不直接涉及过度身体接触，但违反了比赛的基本流程规定。例如：
- 持球违例：持球超过3秒（静止或持球站立）或持球走步超过3步。
- 区域违例：守门员离开球门区进入场地普通区域参与进攻，或场上队员（除守门员外）进入球门区。
- 传球违例：将球回传给位于球门区内的本方守门员。
- 判罚一般为对方在违例地点掷任意球。
防守规则限制：防守队员必须主要针对球进行防守。使用双臂或双手进行“封挡”是允许的，但严禁用拳头击打对方手中的球，或从对方手中夺球、掰球。背后抢球通常被视为危险动作，容易构成犯规。
升级处罚：黄牌、红牌与两分钟罚出场
- 两分钟罚出场：对于重复犯规、破坏对方明显进攻机会的非体育道德行为，犯规队员将被罚出场2分钟，该队在此期间场上少一人作战。
- 黄牌（警告）与红牌（取消比赛资格）：对于严重的或反复的违反体育道德行为，裁判可出示黄牌警告。同一队员获得第三次两分钟处罚时，将被出示红牌罚下。直接的红牌则用于处罚极端恶劣的犯规或暴力行为。
三、 如何正确理解判罚尺度？
手球鼓励身体对抗，但强调“公平竞赛”原则。裁判的判罚尺度在于区分“合理的身体接触”与“过度的非法接触”。合理的肩部对抗、躯干正面阻挡是允许的，但任何针对手臂、颈部、头部的动作，以及从侧方或后方的冲撞，通常都会被判罚。比赛越激烈，裁判对危险动作的吹罚会越严格，以保护运动员安全。
理解这些规则，不仅能帮助观众看懂裁判的每一次哨响，更能深入领略手球运动中力量、速度与技巧在规则框架内碰撞所产生的独特美感。无论是场上运动员还是场下观众，尊重并熟知规则，都是享受这项运动的基础。