手球是一项融合了速度、力量与团队协作的精彩运动。对于初学者而言，通过图解来理解其基本规则，是最直观高效的方式。本文将为您系统梳理手球的核心玩法。
一、 场地与球队构成 标准手球场地为长方形，尺寸为40米长、20米宽。两端各设有一个球门区（俗称“D区”或“6米线”）。每支球队上场队员为7名，包括1名守门员和6名场上队员。比赛通常分为上下两个半场，各30分钟。
二、 核心目标与得分方式 比赛的根本目标，是将球攻入对方球门。场上队员（除守门员外）在普通区域内，可通过传球、运球等方式组织进攻。当球体整体越过球门线进入门内，即算得一分。守门员在己方球门区内有特殊的防守规则。
三、 关键规则图解
- 持球移动规则：持球队员最多可持球走三步，持球时间不得超过三秒。之后必须通过传球、射门或运球（球落地后再次持球，可再次进行“三步三秒”）来继续。
- 球门区规则：这是最重要的规则之一。只有守门员可以在本方球门区内活动。进攻队员不得触及或进入对方球门区线内的地面（起跳射门后落地时触及则算犯规）。防守队员进入本方球门区获益防守，也会被判罚。
- 犯规与处罚：常见的犯规包括拉、抱、撞对方队员，以及非体育道德行为。处罚视严重程度，分为：
- 任意球：对一般犯规，在犯规地点掷球。
- 7米球：类似于足球的点球。当防守方通过犯规破坏了对方明显的得分机会，或在球门区内防守时严重犯规，将判罚7米球。
- 黄牌警告、两分钟罚出场（该队场上暂时少一人）、红牌罚下（取消该队员本场资格）。
四、 比赛流程与特色 比赛由中线开球开始。守门员发球门球时，可直接掷过中线。手球的一大特色是攻防转换极快，身体对抗激烈但规则严格，强调技巧与战术配合。
通过以上图文结合的介绍，相信您对手球的基本框架已经有了清晰的认知。掌握这些核心规则，您就能更好地欣赏手球比赛中流畅的传切配合、精彩的鱼跃射门和守门员的英勇扑救，感受这项运动的独特魅力。
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