手球，一项融合了速度、力量与团队协作的精彩运动，正吸引着越来越多人的关注。但对于初学者而言，其独特的规则常常让人感到困惑。别担心，即便没有找到完美的“手球规则详细介绍视频”，这篇详尽的图文指南也能像一部生动的视频一样，为您清晰拆解所有核心要点，让您快速看懂比赛、享受运动！
一、 场地与球员：比赛的舞台与主角
手球比赛在长40米、宽20米的矩形场地上进行。球场两端各设有一个高2米、宽3米的球门，门前是关键的球门区（又称“D区”或“6米区”）。每队上场7名队员，包括1名守门员和6名场上队员。攻守转换极快，对球员的全面素质要求极高。
二、 核心目标：如何得分？
比赛的终极目标非常简单：将球攻入对方球门。场上队员（除守门员外）必须在球门区外完成射门，球体整体越过门线即算得分一分。守门员在球门区内可以用身体任何部位挡球，是球队的最后一道坚固防线。
三、 基本规则与“三步”原则
这是手球最具特色的规则之一。持球队员在站立、跑动或接球后，最多只能持球走三步，之后必须在三步之内（即总共持球移动不超过三步）将球传出或拍运一次。拍运球后可以再次接球，但之后“三步”规则重新计算。这一规则保证了比赛的流畅性和高速攻防节奏。
四、 关键区域：球门区的攻防限制
球门区是防守方的“堡垒”。只有守门员可以在该区域内活动。进攻队员的任何部位触及球门区线或区内即算“越区”，进攻无效并交换球权。但有一个例外：进攻队员在起跳射门后，可以落在球门区内，只要射门动作在空中完成。
五、 犯规与处罚：从自由球到罚球
手球鼓励积极防守，但禁止危险动作。常见的犯规包括：拉、抱、推、撞对方队员；用脚或小腿以下部位触球（守门员在区内除外）；抢夺对方手中的球等。
犯规处罚根据地点和严重程度分为：
- 自由球：对于一般犯规，在犯规地点掷球恢复比赛。
- 7米球（类似足球的点球）：当防守方通过犯规破坏了对方明显的得分机会时，将判罚7米球。罚球队员在7米线处单独面对守门员射门。
- 升级处罚：对于严重或重复的犯规，裁判会出示黄牌警告，或判罚两分钟退场（该队员离场2分钟，球队少一人作战）。情节极其恶劣者，可能被直接红牌罚下。
六、 观看与学习：让“视频”助力您的理解
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