手球运动融合了跑、跳、投等多种元素，是一项极富激情与团队协作的青少年运动。对于初次接触的少年选手和家长而言，清晰了解少年手球规则是顺利参与和享受这项运动乐趣的第一步。
一、核心比赛场地与队伍构成 标准的青少年手球比赛场地为长方形，尺寸通常根据年龄组别有所调整。比赛双方各派7名队员上场，包括1名守门员和6名场上队员。球队注重攻防转换与团队配合，这构成了比赛的基本框架。
二、基本比赛规则与得分方式 比赛的核心目标是，球员通过传接球配合，在对方球门区外将球掷入对方球门。每次成功射门计入1分。比赛中，持球队员移动时，最多可以持球走三步，持球时间不得超过三秒，这要求队员具备快速的决策和传球能力。防守时，禁止抢夺或击打对方手中的球，应以封堵传球路线和射门角度为主。
三、青少年比赛的特别规定 考虑到少年儿童的身体发育特点，青少年手球比赛在规则上常有适应性调整。例如，使用的球体更小、更轻，适合少年抓握；比赛时间通常分为上下两个半场，每半场时长较成人比赛缩短；一些赛事会强调教学和参与性，对部分规则的执行更为注重引导而非严格判罚，以确保运动的安全性与教育性。
四、常见违规与处罚 常见的违规行为包括“走步违例”（持球超过三步）、“持球三秒违例”以及侵入性的防守犯规。对于一般犯规，由对方在犯规地点掷任意球恢复比赛。对于在防守时有危及对方球员安全或破坏明显得分机会的犯规，可能会被裁判判罚“七米球”（类似足球的点球），这是极佳的得分机会。
五、给少年选手与家长的建议 学习手球规则的最佳方式是在实践中体会。鼓励孩子们参加正规的培训课程，在教练指导下安全、系统地练习。家长应关注规则的公平竞争精神和团队合作内涵，这比单纯追求胜负更为重要。为孩子准备合适的运动装备，并确保他们理解尊重裁判、尊重对手的体育精神。
掌握这些基础规则，少年选手们可以更自信地踏上球场，尽情享受手球运动带来的速度、智慧与团队协作的快乐。