手球是一项融合了跑、跳、投等多种技能的激烈团队运动，其核心魅力之一就在于精彩的投球得分。对于许多刚接触的朋友来说，规则可能显得有些复杂。别担心，本文将借助图解形式，为您清晰拆解手球投球的核心游戏规则，让您快速从“小白”变“行家”。
一、 基础认知：球场与球员 一张标准的手球场地示意图显示，球场为长方形，两端各设有一个球门区（俗称“D区”）。最关键的规则是：只有进攻方球员在球门区外，才能将球投入球门；防守方守门员在区内则可以用身体任何部位挡球。场上每队7名球员（包括1名守门员）。
二、 核心动作：合法投球与违例
- 持球移动：球员持球后，最多可以走三步，持球时间不得超过三秒。这“三步三秒”规则保证了比赛的快速攻防转换。
- 投球得分：进攻队员需在球门区线外起跳或站立，将球掷入对方球门。图中可以清晰看到，踩线或进入区内进球将被判无效。
- 违例行为（图解重点）：
- 二次运球：停止运球后再次运球。
- 持球入区：持球队员脚触及球门区地面。
- 消极比赛：不积极进攻，裁判会示意警告。
三、 投球技巧图解与实战应用 掌握规则后，提升投球威力是关键：
- 支撑投球：双脚站稳，利用全身协调发力，适合远射和罚球。
- 跳起投球：在球门区线外起跳，空中掷球，增加射门角度和突然性，是主要得分方式。
- 倒地射门：在失去平衡时完成射门，常用于近距离突破后。 图解会展示不同投球方式的动作分解与适用场景。
四、 常见犯规与处罚 防守方不允许抢夺或打击对方手中的球，不允许用手臂、腿去阻挡、推、拉、抱对方。此类犯规通常判罚任意球，严重犯规或在有明显得分机会下的犯规会被判罚“七米球”（类似足球的点球），这是极佳的得分机会。
总结 通过以上手球规则图解和分步解析，相信您已经对手球投球游戏规则有了直观的理解。从认识场地、明白合法投球与违例，到了解基本技巧与犯规判罚，这些知识不仅能帮助您更好地欣赏比赛，更是您踏上球场实践的第一步。快收藏这份指南，开始您的手球之旅吧！
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