手球运动以其高速、强对抗的特点风靡全球。许多刚接触此项运动的朋友常会产生一个疑问：在激烈的防守过程中，手球防守可以抱人吗？这直接关系到对比赛规则的理解。本文将为您清晰梳理相关规则，助您看懂比赛，玩转实战。
首先，需要明确的是，现代手球运动允许合理、规范的身体对抗，但其规则严格禁止单纯的“抱人”动作。国际手球联合会（IHF）的规则核心在于：防守方必须主要针对持球队员的球进行封挡和争夺，而非针对其身体。
那么，什么是合法的防守接触呢？
- 正面躯干对抗：防守队员可以使用躯干（胸部、肩部）在正面进行合理的卡位和阻挡，以阻碍进攻队员的行动路线或射门角度。这种接触必须是垂直向上的、非冲撞性的。
- 双臂封挡：防守队员可以张开双臂，以扩大防守面积，封堵传球或射门线路。但手臂的作用是“封挡”而非“环抱”。
- 跟随移动：防守队员可以紧贴进攻队员，用手臂轻触对方进行跟随和感知位置，但不得用力拉扯、推搡或限制对方手臂的正常摆动。
明确禁止的“抱人”及犯规行为包括：
- 环抱进攻队员：无论从正面、侧面还是背后，用双臂搂抱、紧箍对方身体，均属严重犯规。
- 拉拽手臂或球衣：用手拉、扯、抓进攻队员的手臂、肩膀或球衣以阻止其行动。
- 推人：用手或身体明显发力推挤对方。
- 绊人：用腿、脚阻碍对方跑动。
判罚尺度上，裁判会根据接触的强度、意图以及对比赛的影响进行判定。轻微的、不影响比赛进程的接触可能不会被吹罚，但明显的抱、拉、推等动作，通常会判罚任意球；如果破坏了对方明显的得分机会，则可能升级为7米球（类似足球的点球）甚至对犯规队员出示黄牌警告、两分钟罚出场（最常用）乃至红牌罚下。
因此，优秀的手球防守并非依靠“抱人”，而是依赖于：
- 精准的预判和快速的脚步移动，抢占有利位置。
- 规范高举的双臂，有效干扰对方视线和传球线路。
- 团队协同配合，形成联防体系。
总结来说，手球防守中可以存在合理的身体接触，但绝对**不允许“抱人”**这一特定动作。理解合法对抗与犯规之间的细微差别，是欣赏手球运动魅力、提升技战术水平的关键。希望本文能帮助您彻底厘清规则，更好地享受这项充满激情与智慧的运动。
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