手球运动融合了速度、力量与团队协作，其中五人制比赛节奏更快、更具观赏性。如果您对规则感到困惑，这篇结合图解的文章将为您清晰梳理，让您轻松入门。
一、 场地与球员图解 五人制手球通常在室内进行。场地为长方形，尺寸约为长40米、宽20米。两端设有球门区（俗称“D区”）和球门。每队上场5名队员（包括1名守门员），另有数名替补。图解能帮助您一眼看清禁区线、自由掷球线等关键区域。
二、 核心目标与得分方式 比赛的核心目标是将球射入对方球门。球员可通过传球、运球（允许持球走三步）等方式组织进攻。射门必须在球门区外完成，球整体越过门线即算得分，过程直观易理解。
三、 常见规则与犯规图解 这是规则的关键部分。图解能清晰展示哪些行为属于犯规，例如：
- 侵区犯规：进攻球员在射门前脚踩入或踏入球门区线。
- 持球违例：持球超过3秒或走步超过3步。
- 身体接触犯规：如拉、抱、撞对方球员等。
对于这些犯规，裁判会根据严重程度判罚任意球（在犯规地点掷球）或七米球（类似足球的点球，是极佳的得分机会）。严重的犯规还可能招致警告（黄牌）、罚出场两分钟甚至取消比赛资格（红牌）。图解能将这些判罚情形形象化。
四、 比赛时间与流程 常规比赛分为上下两个半场，每半场通常为15-20分钟（具体根据赛事规定），中场休息10分钟。若常规时间打平，则通过加时赛或罚七米球决出胜负。
五、 观赛与入门要点 掌握基本规则后，观赛将乐趣倍增。注意观察队伍的快速反击、阵地战术以及守门员的精彩扑救。对于初学者，先从理解“走步规则”、“侵区规定”和常见犯规开始，再逐步深入。
通过以上结合图解的说明，相信您对五人制手球规则已有了清晰的框架认识。这项运动强调技巧与团队配合，规则旨在保障比赛的流畅与公平。现在，您可以尝试观看一场比赛，或约上朋友亲身体验，感受手球的独特魅力吧！
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